Budincă de ovăz cu fructe de pădure, unt de arahide și ricotta
INGREDIENTE
- 40 grame fulgi de ovăz
- 1 linguriță cu vârf unt de arahide
- 200 grame fructe de pădure proaspete sau congelate
- 150 grame brânză ricotta sau urdă
INSTRUCȚIUNI
Se fierb fulgii de ovăz în puțină apă, după ce conținutul se îngroașă, se ia de pe foc, se adaugă untul de arahide, se amestecă până acesta se integrează în conținut.
La final se amestecă cu brânza ricotta și fructele de pădure
Macronutrienți:
Aprox :495 kcal
22 g lipide / 55 carbo / 21 g proteine
Drd. Liana Contiu
Nutritionist-Dietetician Clinic
https://integraviva.com/
0744676355
